Blumen für sich selbst kaufen, alleine essen gehen oder stundenlang im Café sitzen: «Solo Dates» sind der neue Mega-Trend auf TikTok und Instagram. Viele feiern das bewusste Alleinsein als Selbstliebe und mentale Auszeit – doch Experten sehen auch Schattenseiten.

Vielleicht erscheint es nebensächlich, doch das Zurückstellen deines Stuhls nach dem Aufstehen sagt mehr über dich aus, als du denkst. Besonders im Restaurant kann diese kleine Geste viel über deinen Charakter verraten.

Feierabend, Wochenende, Ferien: Eigentlich hätten wir Zeit für uns. Trotzdem fühlen sich viele Menschen ständig unter Strom. Das Problem ist oft nicht fehlende Zeit, sondern dass wir selbst die letzten freien Minuten mit Aufgaben, Nachrichten und Ansprüchen füllen.

«Ich hasse es, Mutter zu sein.» Ein Satz, der irritiert. Was ist, wenn eine Mutter ihr Kind liebt, aber das Muttersein bereut? Über ein Tabu, das viele Frauen mit sich allein ausmachen, redet Psychotherapeutin Linda Rasumowsky im Podcast «Durchblick».

Älterwerden wird häufig mit Verlust, Einsamkeit und weniger Lebensfreude verbunden. Doch die Psychologie zeichnet ein differenzierteres Bild: Mit zunehmendem Alter kann sich das emotionale Wohlbefinden sogar verbessern:.

Ein kurzer Mittagsschlaf kann die Konzentration steigern und langfristig die Gesundheit fördern. Entscheidend ist die richtige Dauer, sonst drohen Müdigkeit und Schlafprobleme.

Trotz Müdigkeit machst du abends alles andere, als ins Bett zu gehen? Das Phänomen heisst Schlafprokrastination. Erfahre, was die Gründe dafür sein können und wie du die schlechte Angewohnheit loswirst.

Glück hängt nicht nur davon ab, was im Leben passiert. Auch der eigene Alltag spielt eine Rolle. Psychologische Forschung zeigt, dass bestimmte Gewohnheiten mit mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden verbunden sind.

Fast 100'000 Menschen aus 66 Ländern wurden dazu untersucht. Das Ergebnis zeigt: Glück hängt nicht nur davon ab, wie wir unser eigenes Leben gestalten. Auch die Gesellschaft, in der wir leben, spielt eine wichtige Rolle.

Wer regelmässig zu wenig schläft, merkt die Folgen nicht immer sofort. Langfristig wird kurzer Schlaf jedoch mit einem höheren Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme in Verbindung gebracht. Entscheidend ist vor allem, wenn Schlafmangel zum Dauerzustand wird.