Sie sitzen dabei, hören aufmerksam zu und sagen trotzdem fast nichts. In grösseren Gruppen werden stille Menschen schnell als schüchtern oder desinteressiert wahrgenommen. Dabei kann Schweigen auch ganz andere Funktionen haben.

Grenzen sind kein Hindernis, sondern ein Schutzschild: Sie helfen uns, Energie zu sparen, Beziehungen zu stärken und Entscheidungen bewusst zu treffen. Wir zeigen sechs Arten von Grenzen, die dein Leben ordnen und dir mehr Freiheit und Selbstbestimmung schenken.

Jede Beziehung hat Höhen und Tiefen: An manchen Tagen ist heiter Sonnenschein, während an anderen Tagen vermehrt gezofft wird. Welche unnötigen Punkte dabei häufig für Reibereien sorgen können, erfahrt ihr hier.

Auf die Frage «Wie geht es dir?» antworten wir oft automatisch mit «Gut». Dabei kann schon eine kleine Veränderung unserer Worte beeinflussen, wie wir über unseren Alltag denken und mit anderen ins Gespräch kommen.

Es gibt vieles, das einem gesunden Schlaf im Weg steht. Altbekannt sind Koffein, Alkohol und Stress. Aber auch die Hormone können der nächtlichen Erholung einen Strich durch die Rechnung machen, vor allem bei Frauen. Expertinnen sprechen gar von einem Gender Sleep Gap.

Erstmals widmet sich eine schweizweite Befragung dem Thema Wechseljahre am Arbeitsplatz. Die Ergebnisse zeigen: Frauen erhalten wenig Unterstützung und stecken beruflich zurück – eine verpasste Chance in Zeiten des Fachkräftemangels.

Wenn du nie richtig abschalten kannst, machst du vermutlich falsch Pause. Aber keine Sorge – das kann man lernen. Expertinnen und Experten verraten, wie du deine Pausenkultur so revolutionierst, dass du tatsächlich Kraft tankst und nicht noch leerer wirst.

Nach einem Streit schnell wieder zur Tagesordnung überzugehen, ist nicht immer die beste Lösung. Eine ehrliche Entschuldigung kann Vertrauen stärken. Doch wenn die andere Person keine Verantwortung übernimmt, darfst du klare Grenzen setzen. Diese Sätze helfen dabei.

Du willst nur kurz wissen, wie spät es ist. Also greifst du zum Handy. Es ist 17 Uhr 19. Auf dem Display wartet eine Nachricht. Dann ein Mail. Dann folgt schnell ein Blick auf Instagram. Als du das Handy wieder weglegst, sind mehr als fünf Minuten vergangen.

Eltern-Burnout entsteht nicht über Nacht. Wer die Warnzeichen frühzeitig erkennt, kann das Ausbrennen abwenden. Eine Expertin erläutert, welche Sofortmassnahmen bei Überlastung helfen und was langfristig für Gesundheit sorgt.